Posto da PM vira abrigo de viciados na z. Sul de THE

CRACK | Prédio de antigo Posto de Policiamento Ostensivo (PPO) tornou-se abrigo para dependentes químicos no bairro Tabuleta (Foto Reprodução Jornal Meio Norte)

Um antigo Posto de Policiamento Ostensivo da Polícia Militar no balão da Tabuleta, na zona Sul de Teresina, reforça o fato de que muitos imóveis abandonados da cidade estão se tornando verdadeiros pontos de consumo de crack e outras drogas. O local se tornou um abrigo para vários viciados da área, que utilizam o prédio do antigo PPO para fazer uso de entorpecentes. O antigo posto, que parou
de funcionar há anos, já não tem mais as portas e nem grades – todas foram roubadas desde que a
atividade policial foi encerrada na localidade.

Logo na entrada, o primeiro cômodo deu o sinal da situação degradante que é possível encontrar por lá:
várias latas cortadas mostraram que o uso de crack é constante por ali. Também é possível ver bastante sujeira e lixo queimado. Na medida em que se avança pelos cômodos do lugar, o cheiro forte vai aumentando – havia fezes em alguns dos recintos. Moradores de rua e usuários de droga usam pedaços de papelão para deitar nas cinco salas existentes no ambiente.

da última sala antes do quintal, uma mulher dormia enrolada com plástico. Os vizinhos da área ainda
tentam entender como um posto que anteriormente abrigava o trabalho dos PMs se tornou um verdadeiro quartel de uso de drogas.

“Eu cheguei a pedir esse local para transformar em um restaurante, mas não consegui”, afirmou o promotor de eventos Francisco das Chagas de Sousa. Quem mora nas proximidades do local afirma que ocorrem muitos assaltos a pedestres que passam pela porta do antigo PPO. “No último domingo (26), um rapaz deixou a bicicleta dele aí na porta e, quando voltou, um dos usuários desse espaço já havia roubado a mesma”, afirmou o chaveiro José Ari Gomes de Sousa – que já teve a própria banca roubada
pelas pessoas que se abrigam no PPO. “Me vejo obrigado a ficar agradando a essas pessoas para que não me roubem de novo”, complementou o chaveiro.

O Comandante Geral da Polícia Militar, Rubens Pereira, esclareceu que o prédio em questão é de propriedade da Secretaria de Fazenda, e havia sido cedido para o uso da PM. “Com a desativação
do posto policial, a secretaria nos solicitou o prédio, e nós o desocupamos”, disse o Comandante. Pereira afirmou que já foi informado da atual realidade do lugar, e que já determinou que os policiais do 6ª BPM realizem operações para coibir o uso de drogas no antigo posto.
FONTE MEIO NORTE

Presos fazem rebelião na Major César; Tropa de elite é acionada

Presos iniciaram rebelião na penitenciária Agrícola Major César, onde existem mais de 250 detentos em regime semi-aberto. Segundo a Assessoria da Secretaria de Justiça, os presos se dizem insatisfeitos com a nova administração do tenente Maciel de Sousa, diretor do presídio.

Thiago Amaral/Cidadeverde.com


A diretoria do presídio nega a rebelião e afirma que se trata apenas de uma revolta dos presos. Os rebelados aproveitaram a realização de uma festa junina no hospital penitenciário Valter Alencar, cujo prédio fica localizado ao lado do presídio.

O motim começou às 10 horas e equipes do GATE, RONE e o Comando de Gerenciamento de Crises, além do diretor de presídios da Secretaria de Justiça, Anselmo Portela, estão negociando a rendição dos rebelados e o fim do movimento.

Segundo o comandante da RONE, capitão Fábio Abreu, a PM seguiu para o local por volta das 11h30.

Uma cortina de fumaça pode ser vista no telhado da penitenciária. Algumas telhas foram retiradas de um dos pavilhões. Ainda não há informações sobre feridos ou possíveis reféns.







Aguarde mais informações

FONTE
Leilane Nunes
leilanenunes@cidadeverde.com

Como começar um negócio sem dinheiro

São Paulo - De boas ideias, o mundo do empreendedorismo está cheio. O grande desafio é tirá-las do papel. E o maior vilão desta equação costuma ser sempre o mesmo: a falta de dinheiro. Mas é possível abrir um negócio com nenhum (ou quase nenhum) dinheiro? A melhor resposta é: sim e não. A prática mostra que não é impossível, mas é muito difícil.

“É possível abrir qualquer negócio com praticamente nenhum dinheiro, mas as possibilidades de ser um bom negócio são mais reduzidas”, opina Marcelo Aidar, co-responsável pelo Centro de Empreendedorismo e Novos Negócios da FGV. “Quanto maior a barreira de entrada, maior a possibilidade de crescimento do negócio. Se é fácil entrar, você inevitavelmente terá muitos concorrentes”, justifica o professor.
Por outro lado, a escassez de recursos pode ser um importante combustível para a inovação. “Excesso de recurso nunca foi muito bom, porque não deixa a criatividade florescer”, pondera Aidar.
Confira a seguir algumas dicas para quem quer se arriscar em uma empreitada com pouco dinheiro:

1. Prepare-se para empreender
Antes de embarcar em um projeto de alto risco, esteja certo de que você tem recursos suficientes para manter ao menos suas despesas pessoais até que o negócio vingue. Se você não tem um a boa poupança, comece desenvolver sua ideia em paralelo ao emprego atual. Além disso, certifique-se de que o seu negócio realmente tem potencial para dar certo. Pesquise muito bem o segmento, converse com outros empresários do ramo e identifique o seu potencial diferencial. “Você tem que compensar a falta de recursos de outras maneiras. Tem que ser um negócio que você conhece muito bem ou algo muito inovador”, destaca Aidar.
2. Empreenda com o dinheiro dos outros
Se você tem uma ideia realmente boa, o primeiro passo é tentar vendê-la para alguém. “Transforme a oportunidade que você identificou em um discurso de venda adequado para atrair pessoas que tenham dinheiro”, aconselha José Dornelas, especialista em empreendedorismo e autor do livro “Empreenda (quase) sem dinheiro”, da Editora Saraiva. Se sua ideia é realmente inovadora, você pode buscar recursos de subvenção econômica do governo ou mesmo ir atrás de um investidor. Se o negócio não é disruptivo, mas tem um bom potencial de lucro, encontrar um sócio entre pessoas do seu convívio – amigos, parentes e até conhecidos – pode ser uma saída.
“Sempre procure capital de terceiros. Se você não encontrar, é um sinal de que talvez o seu negócio não seja tão bom”, recomenda Evandro Paes dos Reis, professor de Empreendedorismo e Inovação da BSP (Business School São Paulo). Seja qual for o modelo de sociedade escolhido, é importante criar regras claras quanto à participação de cada sócio tanto na distribuição dos lucros futuros quanto no dia-a-dia do negócio para não sair perdendo no final. “O empreendedor não pode virar um empregado de luxo do investidor”, destaca Reis.
3. Faça parcerias estratégicas
Se sua idéia é realmente boa, você pode convencer fornecedores e clientes a apostarem nela junto com você. Mais uma vez, seu discurso de venda terá que ser matador. Convença seus fornecedores e colaboradores a correr riscos junto com você – se eles enxergarem potencial de sucesso na sua ideia, podem concordar em receber o pagamento mais para frente ou até trocar seus serviços por uma participação no negócio. A lógica é a mesma para o cliente. “Além de preços diferenciados, a possibilidade de ter exclusividade em um determinado serviço ou produto pode ser um atrativo”, ressalta Aidar
Ter uma boa rede de contatos e usá-la da maneira certa é fundamental. Suas conexões podem ajudá-lo a encontrar potenciais parceiros, oportunidades de negócio e promover seu produto usando o bom e velho boca-a-boca – recurso fundamental para quem quer construir uma boa reputação em qualquer negócio, especialmente sem dinheiro.
5. Tire proveito das circunstâncias
Aproveitar as oportunidades que aparecem à sua frente também é crucial. Seja flexível, adapte seu negócio às circunstâncias. “Imagine que você gosta de cozinhar e quer abrir um restaurante, mas não tem dinheiro. Então você fica sabendo que o amigo de um amigo tem um café e está procurando um fornecedor de comidas prontas. Você vai lá, oferece uns quiches e o negócio dá certo. De repente você descobre que talvez valha mais a pena abrir uma pequena indústria de comidas premium do que um restaurante”, exemplifica Álvaro Cardoso Armond, professor do Insper.. “É preciso estar em estado permanente de alerta, porque as oportunidades vão atravessar o seu caminho e você tem que estar atento para tirar proveito delas”, acrescenta ele.
6. Tenha um plano de ação
Ser adaptável não significa abrir mão do planejamento. Quanto mais escassos os recursos de uma empresa, melhor eles devem ser administrados, afinal de contas, qualquer deslize pode ser fatal. “Defina metas e procure aprender aquilo que você não sabe sobre o negócio”, aconselha Dornelas. Elabore um bom plano de negócios e faça as adaptações necessárias no dia-a-dia. Ser capaz de colocar a ideia no papel é um passo importante para que você se sinta seguro de que realmente tem um negócio sólido nas mãos.

COMO INICIAR UM NOVO NEGÓCIO

Ter um negócio próprio é o sonho de muitos brasileiros. Entretanto, o sucesso sempre virá acompanhado de sacrifício e muito trabalho. Você deve amar muito seu projeto, pois irá dedicar uma boa parte do seu tempo a ele. Entretanto, converter este sonho em realidade, requer um cuidadoso planejamento cujo objetivo principal é evitar erros, alcançar seus objetivos e construir um negócio lucrativo. Um bom planejamento irá ajudar muito quando os primeiros obstáculos surgirem. Este curso foi projetado para ajudá-lo nesta grande atividade. Quais são as principais vantagens em possuir um negócio próprio? Para a pessoa certa, as vantagens de ter seu próprio negócio ultrapassam, em grande proporção, os riscos existentes. Vejamos as principais vantagens: · Você será seu próprio patrão. · Muito trabalho irá gerar mais lucros para você. · O lucro e o potencial de crescimento são bem maiores. · Um novo negócio é emocionante devido aos riscos que apresenta. · Desafios constantes e oportunidades de aprendizado. Por que as pequenas empresas fracassam? O sucesso nunca é automático, não tem garantia e não é baseado na sorte - embora um pouco de sorte ajude bastante. Depende, principalmente, da capacidade de organização e de previsão do empreendedor. Abrir um novo negócio é sempre uma atividade de risco e as chances de sucesso são pequenas. Segundo algumas pesquisas mais de 50% das pequenas empresas fracassam no primeiro ano de vida e 95% fracassam nos primeiros cinco anos. Quais são as principais razões das empresas fracassarem? As razões abaixo não são para assustar e sim para alertar que esteja preparado para o caminho árduo que irá trilhar. Subestimar a dificuldade em iniciar um negócio é uma das grandes barreiras para o sucesso. Entretanto, você poderá alcançar o sucesso se for paciente, estiver preparado para muito trabalho e seguir as etapas necessárias. Vejamos as principais razões de fracasso: · Falta de experiência. · Falta de capital (dinheiro). · Localização inadequada · Gerenciamento de estoque ruim. · Investimento demais em ativos fixos. · Negociações de créditos mal feitos. · Uso pessoal dos recursos financeiros da empresa. · Crescimento não esperado. · Concorrência · Vendas baixas. A IDÉIA INICIAL DO NEGÓCIO 1-Qual é o principal erro cometido por pessoas que iniciam novas empresas? Todo novo empresário sonha em lançar um produto que seja uma novidade, ousada, fruto de sua inteligência e criatividade. Ele conhece e se baseia nas histórias de empresários que ficaram ricos com uma boa idéia. Esquece, entretanto, que a maior parte das empresas morrem em seu primeiro ano de vida e que o número de fracassos é extremamente maior que o número de sucessos. Não inicie uma empresa para mostrar sua criatividade. Economize seu dinheiro e evite frustrações. 2-Como encontrar a empresa certa para abrir? Recomendação: Copie o que as empresas bem sucedidas estão fazendo até que conheça o mercado suficientemente bem. Em resumo: · Não inove num primeiro momento. · Nunca ofereça novos produtos. · Faça propaganda exatamente como seu concorrente mais bem sucedido. Utilize os mesmos veículos de propaganda. · Venda produtos de sucesso ou inicie negócio semelhantes a negócios bem sucedidos já existentes. · Use os mesmos veículos de propaganda que as empresas bem sucedidas estão usando. Se tentar vender um produto que poucos estejam vendendo, suas chances de sucesso são muito pequenas. · Existem muitos casos de sucesso de produtos que foram novidades, porém, para cada caso de sucesso, existem centenas de fracassos. Aqueles sucessos, entretanto, na sua maioria, foram obtidos por grandes empresas após uma série muito grande de fracassos. Porque a recomendação acima está certa? Causa 1: Porque idéias brilhantes geralmente não funcionam em negócios. Os psicólogos dizem que os melhores administradores não possuem mentes criativas e nem geram novas idéias. Eles escolhem entre idéias sugeridas por outros. Causa 2: Somente as grandes empresas possuem o dinheiro e o tempo para investir e testar novos produtos / empresas até que um produto / empresa finalmente gere o esperado lucro. Normalmente estes testes são efetuados por pessoas com ampla experiência e qualificação e é muito difícil ou improvável que alguém iniciante, sem experiência no ramo, encontre um excelente produto ou um novo mercado. Causa 3: O iniciante não possui informações suficientes sobre os produtos que já foram lançados, testados e fracassaram, sobre empresas que iniciaram e fecharam suas portas, etc. Normalmente, também, não conhecem o mercado. Causa 4: O líder tem o custo do teste inicial, isto é, uma série de fracassos até encontrar o produto ou empresa ideal. Os seguidores não. Cuidado: Ao copiar uma empresa bem sucedida tenha muito cuidado em obter todos os fatos importantes. 3-Qual é o conselho que daria para um amigo que deseja abrir uma loja de produtos de varejo? Suponha que um amigo lhe diga que deseja abrir uma loja e gostaria de seu conselho ou opinião. Penso que sua sugestão seria: procure na sua cidade ou em outras cidades lojas que parecem serem bem sucedidas. Verifique principalmente aquelas que estão crescendo bem rápido. O base do raciocínio é o seguinte: se uma loja está dando certo provavelmente a de seu amigo também dará certo. Se seu amigo, entretanto, estiver com idéias para abrir um negócio estranho penso que diria que as chances de sucesso são muito pequenas. 4-Como encontrar o produto certo? Siga seus hobbies para criar sua empresa. Use seus conhecimentos ou interesses pessoais para ganhar dinheiro. Muitos empresários iniciaram empresas para fabricar ou vender produtos que eram seus hobbies em fins de semana artigos esportivos, artigos para pescarias, natação, carros, pinturas, antigüidades, plantas etc. 5-Como iniciar uma empresa se tenho pouco capital para investir ? -Inicie trabalhando em tempo parcial e continuando com seu emprego atual que lhe dá apoio financeiro. Isto lhe dará tempo para avaliar sua nova empresa. Lembre-se que o mundo das empresas é um mundo difícil e não se aprende da noite para o dia. -Trabalhe em sua própria casa. -Lembre-se que seu maior investimento será seu tempo e suas idéias para iniciar pequeno e gradualmente aprender e consertar os erros que irá cometer.

Grávida em ótima forma

Ver a barriga crescer é motivo de orgulho nessa fase. Mesmo assim, toda gestante deve controlar seu peso. Confira as medidas ideais e como ficar dentro delas

por THEO RUPRECHT • fotos OMAR PAIXÃO

E m 1971, a atriz brasileira Leila Diniz (1945-1972) surpreendeu uma sociedade em plena ditadura ao exibir seu barrigão de oito meses pelas praias cariocas. Na época, a atitude causou estardalhaço. Hoje, com esse preconceito enterrado na areia, há poucas coisas que causam tanta satisfação à mulher grávida quanto expor o abdômen inflado. Porém, na sombra da gravidez se esconde um dado preocupante: dois terços das futuras mamães ganham quilos além da conta durante a tão esperada etapa da vida. E engordam a epidemia de obesidade depois do parto.

Uma das razões desse engordar é psicológica e até cultural: sabe aquele ditado de que a grávida come por dois? Então... "Dobrar o volume da alimentação é errado. Deve haver um acréscimo, mas o feto é pequeno e não precisa de tantas calorias", salienta Vanessa Liberalesso, pediatra do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba, no Paraná.

Mas a subida exagerada do ponteiro da balança também ocorre por questões fisiológicas. "Hormônios produzidos pela placenta aumentam a capacidade de armazenamento dos adipócitos, células que estocam gordura", completa Maria Edna de Melo, endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, em São Paulo. Aí, qualquer excesso à mesa vai direto aos pneuzinhos.

Inquieta com as consequências disso — gestantes obesas correm mais risco de sofrerem com dores articulares e partos prolongados, entre outras complicações mostradas no quadro da página 45 —, Maria Edna fez uma revisão de artigos em que destacou um índice de massa corporal (IMC) feito para as mulheres que hospedam um bebê no ventre (saiba mais à direita). "É uma das ferramentas para observar se o ganho de peso da mãe durante os nove meses está dentro dos padrões", reforça a pesquisadora. "Só precisamos lembrar que o tamanho do filho e da placenta varia de mulher para mulher, o que limita o cálculo", contrapõe Luciana Taliberti, obstetra do Hospital São Luiz, na capital paulista. Por mais que a confirmação de um especialista seja necessária quando o resultado aponta uma eventual obesidade, a estimativa serve, no mínimo, para verificar se o ventre está evoluindo como deveria ou se ganhou excessos gordurosos demais.

Aquela história de que toda mãe é igual, principalmente quando o assunto é gestação, não poderia estar mais errada. Só a composição corporal já mexe com todo o planejamento desses cerca de 280 dias de espera. "Caso esteja com o peso adequado no início, indica-se um acréscimo médio de 85 calorias por dia no primeiro trimestre. Já uma obesa, dependendo do caso, não precisa de complemento no começo", compara Manuela Dolinsky, nutricionista da Universidade Federal Fluminense, no Rio de Janeiro.

Ou seja, ficar atento ao prato é ainda mais importante nesse período. Em vez de optar por uma bisteca frita para garantir o aporte de gordura, por exemplo, que tal investir em uma bela posta de salmão ou nas sardinhas? Afinal, elas fornecem ômega- 3, um ácido graxo poli-insaturado que, além de trazer energia, é importante à retina e ao cérebro do feto. Já o excesso de gorduras saturadas, presentes em carnes gordas ou no óleo de dendê, anula o efeito do consumo dos peixes citados.

Uma nutrição adequada também atenua incômodos que acometem constantemente as grávidas, como a prisão de ventre. Para se livrar dela, o certo é recorrer às fibras das frutas e dos cereais. "Acompanhadas de água, elas regulam o intestino e ainda promovem saciedade, evitando exageros nas refeições", salienta Vanessa Liberalesso, do Hospital Pequeno Príncipe.
Gravidez e sedentarismo não combinam Muitas mulheres, com o intuito de proteger sua cria, deixam de se exercitar — ou veem na fase outra justificativa para estender a preguiça e nem começar. Acontece que as atividades físicas, desde que leves, não oferecem risco na maioria dos casos. E, claro, são grandes ajudantes na manutenção do peso. Isso porque queimam calorias e mantêm os músculos, grandes gastadores de energia, em forma. "O exercício ainda está associado à menor incidência de enjoos e de dores na região lombar", explica o educador físico Renato Rocha, da Universidade de Taubaté, no interior de São Paulo.

Há, contudo, cuidados especiais. Em primeiríssimo lugar, a gestante precisa do acompanhamento de um médico especializado. Só ele consegue flagrar eventuais complicações que, aí sim, exigem o afastamento de certas práticas. Esportes com bola ou outros acessórios que podem atingir a barriga devem ser evitados, assim como aqueles em que existe a possibilidade de um encontrão. "Recomenda-se também preferir modalidades que não envolvam mudanças bruscas de direção ou freadas intensas", complementa Rocha. "É que, durante a gestação, a mulher fabrica relaxina, hormônio que afrouxa ligamentos e tendões", esclarece. Sintomas como dor, sangramento vaginal ou tontura durante a ralação são sinais de que algo não vai bem. Mas, respeitando os limites, dá para se manter ativa, bonita e, acima de tudo, saudável durante todos os nove meses.

O IMC gestacional conta é a mesma da versão original. Mas o resultado, dependendo do período da gravidez, pode trazer conclusões diferentes. Porque esse cálculo adaptado leva em conta o crescimento do bebê e o de certas estruturas da mãe

IMC =  peso (kg)
           ---------------
           altura (m)2 

	Antes da gravidez	13ª semana	28ª semana	40ª semana
Peso adequado	20 a 24,9	20,7 a 25,6	23 a 27,5	25 a 29,1
Sobrepeso	25 a 30	25,7 a 30,4	27,6 a 31,9	29,2 a 33,1
Obesidade	acima de 30	acima de 30,4	acima de 31,9	acima de 33,1

O que cresce? Os quilos a mais da grávida estão longe de corresponder apenas ao crescimento do filho. Há pelo menos outros sete fatores que influenciam na balança


Nenhuma mãe é igual Uma mulher mais rechonchuda deve ganhar menos peso do que uma magra demais. Abaixo, saiba como deixar a barriga crescer no ritmo certo, dependendo de como era seu corpo antes de engravidar

O seu peso antes da gestação	IMC (kg/m2)	Ganho de peso total no 1º trimestre (kg)	Ganho de peso por semana no 2º e 3º trimestre (kg)	Ganho de peso durante a gestação (kg)
Baixo peso	abaixo de 20	2,3	0,5	12,5 a 18
Peso adequado	entre 20 e 24,9	1,6	0,4	11 a 16
Sobrepeso	entre 25 e 30	0,9 0,3	0,3	7 a 11,5
Obesidade	acima de 30	0	0,2	5 a 9

FONTES: LUCIANA TALIBERTI, OBSTETRA DO HOSPITAL SÃO LUIZ E MARIA EDNA DE MELO, ENDOCRINOLOGISTA DA ABESO
Os riscos de uma gestação gordurosa 
Diabete gestacional Três vezes mais frequente em grávidas que brigam com a balança, ele geralmente faz o feto crescer demais, o que dificulta o parto. De quebra, aumenta o risco de hipoglicemia do pequeno logo após o nascimento.

Pré-eclâmpsia Essa alta na pressão é mais comum entre as cheinhas. Se não tratada, torna-se uma séria ameaça à mãe e ao filho. • Infecções Muita gordura prejudica o sistema imune. Aí, os vírus atacam, especialmente na hora do parto

Defeitos neurais no filho O folato, achado no feijão e no espinafre, é tão importante para a formação do sistema nervoso do feto que costuma ser suplementado às mulheres. Nas gorduchas, porém, a vitamina é menos aproveitada.
PRODUÇÃO: ALÊ RAVIZZA (TRACK& FIELD, RENNER) CABELO E MAQUIAGEM: ROBERTO FERNANDES / MODELO: SANDRA CRISTINA ALMEIDA (TOTEM)

A mastigação que emagrece

Com o prato feito, não há mais o que fazer pela sua cintura, certo? Errado. A própria forma como o alimento é processado pela boca faz toda a diferença na balança

por Theo Ruprecht • design Fred Scorzzo e Laura Salaberry • foto Dercílio

Estômago, intestino, pâncreas, fígado...
Esses e outros órgãos participam da digestão de qualquer comida — e realizam seu trabalho com autonomia total. Mesmo assim, não dá para dizer que o sistema digestivo é independente do começo ao fim. Isso por causa do abrir e fechar da boca, responsável pela quebra de certos nutrientes em partículas
menores e, logo, mais fáceis de ser trabalhadas. Acontece que, seja pela enorme quantidade de tarefas do dia a dia, seja pelo costume, até as mordidas estão sendo automatizadas para abreviar o tempo à mesa.

E essa pressa, por sua vez, vem se mostrando mais nefasta do que se imaginava, inclusive para quem pretende manter o corpo em forma. Em um estudo da Universidade Oxford Brookes, na Inglaterra, voluntários que mascaram cada porção por 35 vezes simplesmente comiam menos quando comparados aos glutões que só repetiam o movimento dez vezes. "A própria contração muscular serve de estímulo à liberação de substâncias responsáveis pela sensação de saciedade", explica o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, em Catanduva, no interior paulista. Em outras palavras, mastigar o que você ingere por poucas vezes implica voracidade intensa e prolongada, o que
costuma terminar em comida demais no estômago. Aí, a barriga cresce.

Mais do que a quantidade de dentadas, a maneira como elas são distribuídas pode aplacar ou fomentar o apetite. Um experimento brasileiro, por exemplo, revela que a frequência de obesos que mastigam com apenas um lado da boca é significativamente maior do que a de indivíduos no peso adequado. "O contato do bolo alimentar com toda a cavidade oral aparentemente é importante à saciedade", reforça Cintia Cercato, endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo e orientadora da pesquisa. "A mastigação bilateral tem repercussão, por via nervosa, no hipotálamo, a área do cérebro que controla
a fome", completa o odontologista José Amorim, da Universidade Estadual Paulista, em São José dos Campos.

Existe uma tese segundo a qual o gosto também mexeria com o apetite. Ou seja, quanto maior a intensidade do sabor, menor seria o risco de se empanturrar simplesmente para satisfazer as papilas gustativas. Mas e o que isso tem a ver com mastigação? A resposta veio da Universidade de Maastricht, na Holanda, onde cientistas observaram que o número de mordidas culminava em uma percepção aumentada do aroma e do sabor de pedaços de chocolate amargo. "O assunto é tão interessante
quanto controverso", pondera a endocrinologista Rosana Radominski, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, em Curitiba, no Paraná.

Mesmo que os experts ainda vejam o tema com certa desconfiança, um fato é irrefutável: dentadas ntervaladas e tranqüilas contribuem para porções menos avantajadas inclusive pelo tempo que consomem. "A chegada dos primeiros bocados de comida ao intestino, fato que demanda alguns minutos, serve como mais um sinal de saciedade. Portanto, se a ingestão é muito rápida, a sensação de barriga cheia vem tarde demais", esclarece Rosana. Estima-se que todos os mecanismos de regulação da fome só funcionem a pleno vapor após 15 minutos desde a primeira abocanhada. Durante essa fase, é essencial maneirar na quantidade de garfadas — e abusar dos músculos que mexem a mandíbula.

Agora, por mais disciplinado que você seja, é impossível manter, só pra citar um exemplo qualquer, creme de milho na boca por muito tempo. Imagine mordê-lo 30 vezes! "Por isso, é preferível optar por alimentos mais sólidos, principalmente nas garfadas iniciais", recomenda Gerson Kohler, ortodontista e ortopedista facial da Universidade Federal do Paraná, em Curitiba.

Em vez da cenoura ralada, aproveite o legume inteiro. A banana amassada pode dar lugar à fruta original. O pimentão cru é mais interessante do que o cozido, e por aí vai. No final das contas, o recado que fica é investir na consciência e na tranquilidade em todas as etapas da alimentação: da escolha do cardápio até a derradeira mordida.


A mordida que esvazia os pneus
Pequenos ajustes no modo como você tritura refeições com os dentes podem se tornar grandes ajudantes da dieta e dos exercícios na manutenção do peso

Quantidade
Antes de engolir, abra e feche o maxilar por pelo menos 30 vezes em cada ida do talher aos lábios

Duração
Tenha calma. O intervalo entre uma garfada e outra deve ser de aproximadamente 20 segundos

Qualidade
Use a língua para dividir o alimento entre os dois cantos da boca. Ao longo da mastigação, reveze-os de lugar constantemente

Um aparelho contra a obesidade?

O nome esquisito — dispositivo bariátrico intrabucal — esconde um método simples. Ele é uma espécie de aparelho ortodôntico a ser colocado no céu da boca em toda refeição para diminuir o espaço nessa cavidade, obrigando o indivíduo a triturar a comida antes de engoli-la. "Não há incômodo e a redução de ingestão chega a 20%. Mas o paciente precisa passar por uma avaliação, porque não é recomendado para todos", diz Kohler.

Sempre que possível, escolha as versões mais sólidas dos alimentos para que a mastigação fique lenta

TABELA DO PIS PASEP

O Codefat (Conselho Deliberativo do Fundo de Amparo ao Trabalhador) aprovou na terça-feira o calendário de pagamento do abono salarial do exercício 2011/2012, ano-base 2010. De acordo com o Ministério do Trabalho, 19,6 milhões de trabalhadores poderão receber o benefício,
cerca de 6% a mais que no ano anterior. No total, serão pagos cerca de R$ 10,7 bilhões provenientes do FAT (Fundo de Amparo ao Trabalhador).
Os pagamentos começarão em julho, quando trabalhadores que possuem conta corrente ou poupança na Caixa Econômica Federal ou no Banco do Brasil terão o benefício creditado direto na conta.
O depósito do benefício para os 5,4 milhões de trabalhadores de empresas que têm convênio será feito no dia 18 do próximo mês.
Já os saques poderão ser feitos diretamente nas agências bancárias a partir do dia 11 de agosto, de acordo com o mês de aniversário do beneficiário, no caso dos trabalhadores cadastrados no PIS (Programa de Integração Social), ou pelo final da inscrição no Pasep (Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Púbico).
Já podem sacar o benefício em agosto trabalhadores nascidos em julho, agosto e setembro. Os inscritos no Pasep com final entre 0 e 7 também poderão sacar neste mês. O prazo para realizar o saque termina em 29 de junho de 2012.
Têm direito a receber o benefício pessoas que trabalharam com vínculo empregatício por pelo menos 30 dias em 2010, recebendo, em média, até dois salários mínimos, que naquele ano teve o valor de R$ 510. Também é preciso estar inscrito no PIS ou no Pasep há cinco anos, ou seja, pelo menos desde 2006, e ter sido informado corretamente pelo empregador na Rais 2010 (Relação Anual de Informações Sociais).
Calendário PIS
Nascidos em julho: de 11 de agosto de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em agosto: de 17 de agosto de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em setembro: de 24 de agosto de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em outubro: de 14 de setembro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em novembro: de 21 de setembro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em dezembro: de 28 de setembro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em janeiro: de 18 de outubro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em fevereiro: de 20 de outubro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em março: de 27 de outubro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em abril: de 10 de novembro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em maio: de 17 de novembro de 2011 a 29 de junho de 2012
Nascidos em junho: de 22 de novembro de 2011 a 29 de junho de 2012
Fonte: Diário do Povo

JOVEM E alvejado com tiro nas costas Hospital Dirceu Arcoverde

O lavrador Francisco das Chagas de Mendonça, 24 anos, residente na localidade Melancias - município de Magalhães de Almeida-MA, foi alvejado ontem por volta das 18hs, com um tiro de revólver de calibre desconhecido. 03 elementos não identificados em uma moto, invadiu a residência da vítima, alvejando-a com um  balaço nas costas.

A vítima foi socorrida e encaminhada em uma ambulância da prefeitura de Magalhães de Almeida, para o hospital estadual Dirceu Arcoverde em Parnaíba, e está desde as 23hs de ontem sem ter sido submetida a uma cirurgia por que não apareceu nenhum médico cirurgião.

                  No Heda, durante a noite, não fizeram sequer um curativo nas costas da vítima

Para a nossa reportagem, familiares do lavrador informaram que não sabe o motivo do mesmo ter sido baleado, pois há 06 (seis) dias, elementos provavelmente os mesmos, tentaram contra sua vida, efetuando vários disparos de arma de fogo, não conseguindo acerta-lo.

Fonte: Portal do Catita

choro de sangue

(Foto: Diana Viana de Oliveira / Reprodução)

O caso da adolescente cearense que afirma sangrar pelos olhos quando fica nervosa, triste ou ansiosa está sendo investigado por médicos paulistas. Em Meridiano, no interior de São Paulo, onde a estudante mora há dois meses, ela é conhecida como ‘a garota que chora sangue’.
A jovem também relata que sangra em outras partes do corpo. O Hemocentro do Hospital de Base de São José do Rio Preto apura se esses sangramentos são decorrentes de uma coagulopatia (distúrbios da coagulação sanguínea) ou problemas emocionais. Um tipo de tumor é a hipótese mais remota. Só após o resultado dos testes a que ela será submetida será possível definir um tratamento.
Um médico de Meridiano, município de quase 5 mil habitantes, e o prefeito da cidade afirmam ao G1 terem visto o sangramento em Débora Oliveira dos Santos, de 17 anos. A mãe da estudante, que deixou o Ceará com a família em busca de um tratamento para a filha no estado de São Paulo, confirma a história. A prima encaminhou fotos que mostram os olhos da jovem sangrando. Um vídeo também foi postado na internet e exibe uma das crises da garota.
“Eu me controlo para não chorar. Não posso me exaltar bastante porque vou sangrar. Eu ainda não me acostumei. É muito chato eu não poder me expressar. Vou fazer prova, fico nervosa, choro e sai sangue. Alguns meninos e meninas ficam assustados e sentem nojo. Ficam longe de mim. Então eu fico meio que isolada dos demais. A minha sorte é que os professores são a melhor coisa da escola”, diz Débora.
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Em entrevista ao G1, Débora conta que eventualmente falta às aulas quando ocorrem os sangramentos. “Há algumas semanas minha camiseta começou a ficar manchada na altura dos mamilos. Quando vi, estava sangrando. É horrível. Quando vou às aulas agora, uso algodão e sutiãs bem alcochoados”, diz a aluna da Escola Estadual Donato Marcelo Balbo.
CREDITOS G1.COM

Carro furtado no São João Parnaíba

Um veiculo Fiat Uno roubado na noite de ontem na área dos Folguedos de São João da Parnaíba foi encontrado na manhã desta quarta feira na proximidades da Cocheira dói Zé Bento no Bairro Bebedouro. O proprietário Erinaldo Brito da Silva, que reside na estrada da Praia da Pedra do Sal foi até o local e constatou que os elementos levaram-lhe o seu aparelho celular deixando outros objetos e som do carro. Populares desconfiaram logo cedo do abandono veículo e ligaram para o 190 da Policia. No local recentemente outro veículo foi abandonado também após o roubo.

Proprietário do Fiat Erinaldo Brito da Silva

LANÇADO movimento contra criação do estado Gurguéia

Foi realizada na tarde da ultima sexta-feira, (17/06), uma audiência na Assembléia Legislativa do Piauí (ALEPI), onde se discutiu um movimento contra a divisão do Estado. O deputado estadual João de Deus (PT) se reuniu com um grupo de pessoas, lideranças e outros políticos e professores, para discutir sobre a criação do estado do Gurguéia.

O grupo, encabeçado pelo deputado João de Deus, é contra a divisão do estado, e alega que apenas o lado a favor da divisão está sendo ouvido. Argumenta ainda que a população precisa ser esclarecida sobre o assunto. “Os políticos que apóiam a criação do estado do Gurguéia estão querendo se aproveitar da situação e fazer politicagem já que alguns deles estavam fora da mídia e esse é um bom assunto para aparecer”, disse João de Deus.

Também deputado estadual e presente à audiência, Firmino Filho (PSDB) falou que apóia a divisão e que assim os municípios irão ganhar mais recursos. “Com a divisão do estado os municípios só têm a ganhar, pois quando for somar o Fundo de Participação do Estado, (FPE), vai ultrapassar o Piauí, atualmente sendo R$ 9 bilhões por ano. Existem também grupos de professores que são contra a criação de um novo estado, alegando que é um descaso com a história do Piauí por parte dos governantes.

Quem defende a criação do Estado do Gurgueia são os mesmos que defendem o Estado mínimo”,  o deputado João de Deus. O parlamentar afirmou que o Partido dos Trabalhadores tirou posição contrária à idéia de separação do Piauí e, segundo ele, caso o referendo seja aprovado, será feito o contra-ponta.
 O parlamentar disse não concordar com informações de que o FPE para o Piauí e o “Gurgueia” aumentariam. Para ele, o que é apresentado é “uma falsa solução para a região sul”. Os deputados estaduais, Edson Ferreira (DEM), Luciano Nunes (PSDB) e João Madison (PMDB)  defendem a criação do novo Estado.guadalupeagora.blogspot.com
Minha opinião o senador João Claudino,Marcelo castro, Julio Cesar,ambos apóia a criação do novo estado sabendo que no Piauí região norte tem o comercio e o turismo
A região sul tem agro negocio e bem informado que sou quem apóia a criação do novo estado esta vendo o lado lucrativo para si e não para o povo
O nosso gorvenador precisa informa a população e a criação de novo estado seria como um golpe de estado por interesse próprio de quem o defende.
Nos da região norte precisamos luta contra o novo estado pois seria um terço da menho parte que o Piauí tem de direito de Luis correia a guadalupe  vamos ser contra o novo estado

Sergio santo